Kategori: 52 metoden

52 metoden

Så kommer du igång med 5:2-metoden

Det är inte speciellt komplicerat att inleda 5:2-dieten. Du måste inte tömma kylskåpet på frestelser – du tillåts ju äta dem! Du måste inte heller investera i några nya produkter eller lägga upp ett kost- och träningsschema så knepigt att det fyller kalendern. Blott två dagar i veckan måste du sätta av åt din nya […]

Continue reading

Upptäck den hälsosamma 5:2-dieten för bättre hälsa och viktminskning

Fastans effekt på hälsa och välbefinnande är inte hela tiden i fokus, det är enkelt att viktminskning samt midjemått överskuggar de hälsoeffekter 5:2-dieten kan ha. I BBC-dokumentären Eat, Fast & Live Longer provade journalisten Michael Mosley att äta 5:2 under nio veckor och lyckades åstadkomma en viktminskning på nio kg samtidigt som han bättrade både […]

Continue reading

Vanliga livsmedel och dess kalorier

Du hittar utförliga kaloritabeller och tjänster för att beräkna kalorier på internet men som en första presentation vill vi visa vad några av våra vanligaste livsmedel består av i kaloriväg. Möjligen hittar du några saker som förvånar, kanske visar det sig att du har bra koll på kalorier sedan innan och då är det bara […]

Continue reading

Fullkomligt matförbud under 5:2-dietens fastedagar?

Ett vanligt missförstånd gällande 5:2-dieten är att det skulle vara en svältdiet. Man brukar kalla metoden att “halvfasta”, just med tanke på at mat inte alls är förbjuden ens under fastedagarna, det är enbart restriktivt med hur många kalorier du får sätta i dig under en fastedag. Är du kvinna får du äta max 500 […]

Continue reading