Det måste inte alls vara besvärligt att börja fasta. Innan du börjar med 5:2 ska du läsa på om dieten, vilket du nu gjort i den här guiden. Nu vet du att du kan förvänta dig att de två första veckorna är rejält hårda eftersom kroppen då ställer om sin energiförbrukning när tillförseln av kalorier […]

Nyfiken på 5:2? Ingen har väl kunnat undgå det enorma genomslag 5:2-dieten har fått under det senaste året. En diet som på flera vis använts under århundraden blev plötsligt formulerad, spridd och uppskattad av allihopa de tusentals som nu provat på samt funnit de solklara fördelarna med att följa denna väl genomarbetade och enkla diet […]

5:2 är ingen svältdiet. Man brukar kalla metoden att “halvfasta”, just eftersom mat inte alls är otillåten ens under fastedagarna, det är blott restriktivt med hur många kalorier du får sätta i dig under en fastedag. Är du kvinna får du äta max 500 kalorier och är du man tillåts du äta maximalt 600 kalorier. […]

Det finns många och utförliga kaloritabeller på nätet men vi vill visa vad några av våra vanligaste livsmedel består av. Eventuellt hittar du några saker som förvånar, eventuellt visar det sig att du har bra koll på kalorier sedan innan och då är det enbart att sätta igång med den nya dieten. En kaloribomb är […]

En av de främsta anledningarna till att många påbörjar 5:2-dieten är för att gå ner I vikt. Efter endast ett par veckor börjar du se resultat när du ställer dig på vågen och journalisten samt läkaren Michael Mosley som är mannen bakom 5:2-dietens enorma genomslag kunde i sin dokumentär exponera hur han personligen gick ner […]